Rots en Water

Rots en Water is een psychofysieke methode om sociale competenties te trainen en te ontwikkelen.

Door middel van lichamelijke training met oefeningen en/of spelelementen leer je
jezelf fysiek beter kennen, waardoor je beter om kunt gaan met bepaalde situaties en
de mensen om je heen.

Lichaamsbewustzijn = emotioneel bewustzijn = zelfbewustzijn

We werken aan zelfreflectie, zelfbeheersing en zelfvertrouwen.
Vanuit deze basis werk je aan veiligheid, assertiviteit, communicatie, eigen
bewustzijn en zelfontplooiing.

Bij deze psychofysieke methode staat Rots voor spierspanning, je eigen mening en
standpunt. Je hebt een stevige basis en komt op voor jezelf.

Water staat voor ontspannen spieren, voor anticipatie en contact met de ander.
Water staat ook voor bewustzijn van je eigen gevoelens en ideeën, maar ook
aandacht hebben voor die van anderen.

Tijdens de trainingen leer je Rots te zijn als de situatie daarom vraagt en leer je ook
hoe het is om Water te gebruiken in het contact met anderen.

Het bewust inzetten van een Rots- of Waterhouding en zoeken naar de juiste balans,
kan helpen om steviger in je schoenen te staan en meer grip te krijgen op je leven.

Dit alles met als doel dat je beter om kunt gaan met bijvoorbeeld conflicthantering,
zelfverdediging maar ook het aangaan en onderhouden van contacten en relaties en
omgaan met groepsdruk.
Dit kan zijn op school ,op een stageplek of bijvoorbeeld op een werkplek,maar ook
thuis of onder vrienden.